Uykuya dalmış sürücülerin hatası nedeniyle, her yıl değişen şiddetli yüzlerce kaza meydana gelir. Herkes bilir ki gözleriniz kapalıyken direksiyona geçmenin ölümcül olduğunu. Ve yine de, bazen koşullar ne olursa olsun gitmeniz gereken şekildedir.
Aşırı yorgunluk içinde olanlar için, Uyanık kalmanın en iyi 10 yolu.
10. Fiziksel durum değişikliği
Bir kişi fiziksel durumdaki herhangi bir değişiklikle daha neşeli olur. Çeşitli yollar var. Örneğin, egzersiz çeşitli kasların gerginliği ve gevşemesidir. Yüzünüzü nemli bir bezle silebilir veya daha iyisi soğuk suyla yıkayabilirsiniz. Bazı sürücüler kulaklarının aktif olarak ovulması veya çıplak ayakla sürülmesi ile teşvik edilir.
9. Konsantrasyon
Uyuşukluğun ilk belirtilerinde konsantre olarak canlandırabilirsiniz. Koltuğun arkasını düzleştirip ellerinizi direksiyon simidine doğru şekilde yerleştirerek doğru duruşu almak gerekir. Trafik bilgilerini bilinçli olarak algılamaya, buna yoğunlaşmaya çalışmalısınız. İşaretleri, direkleri okumaya veya yaklaşan arabaların markalarını belirlemeye de çalışabilirsiniz. Küçük ayrıntılara odaklanmak, karayolu trafiğinin monotonluğunu azaltmaya yardımcı olur.
8. Sohbetler
En kolay, en güvenilir ve ücretsiz yollardan biri yolcularla iletişim kurmaktır. Başka hiçbir şey gibi ilginç bir konuşma beyni uyarır. Buna ek olarak, muhatap yerinde cevapları zamanında fark edebilir ve sürücüyü karıştırabilir.
7. Ses
Yalnız seyahat ediyorsanız, ses kayıtlarını dinleyebilirsiniz. Hem müzik besteleri hem de sesli kitaplar olabilir. Sadece kaydın gerçekten canlandırıcı olduğundan emin olmalısınız. Yani, örneğin, klasik müzik veya en büyüleyici dedektif öyküsünün bile monoton okuması, tam tersi bir etkiye sahip olabilir.
6. Şarkılar
Sadece müzik dinlemek yardımcı olmazsa, birlikte şarkı söyleyebilirsiniz. Ne kadar yüksek olursa o kadar iyidir. Bu oldukça basit bir şekilde açıklanmaktadır: yüksek sesle şarkı söylerken, akciğerler daha aktif olarak çalışmaya başlar, kana oksijen akışı artar ve tüm vücut uyanır. Ve melodiyi ve kelimeleri hatırlayarak, ayrıca beyin aktivitesini de uyarırsınız.
5. Kahve
Çay, kahve, sıcak çikolata gibi tonik içecekler canlılık verebilir. Ancak eylemleri çok bireyseldir. Yarım fincan kahve biri için yeterlidir ve diğeri ve bir litre yeterli olmayacaktır. Maruz kalma süresi çok uzun değildir ve tekrar kişiye bağlıdır, ancak ortalama olarak etki yaklaşık iki saat sürecektir.
4. Tonlama içecekleri
Çoğu "enerjinin" etkisi, çeşitli bileşenlerin eklenmesiyle kafeine dayanır: guarana özü, taurin, çeşitli vitaminler ve asitler. Doğal adaptojenlerden daha hızlı ve daha verimli davranırlar. Bununla birlikte, enerji içeceklerinin sağlıksız olduğu ve günde 3 porsiyondan fazla içmenin son derece istenmeyen bir durum olduğu unutulmamalıdır.
3. Enerji hapları
Çalışma ve kompozisyon ilkesi güç mühendisleri ile aynıdır. İkincisinin aksine, tabletler torpido gözünde fazla yer kaplamaz ve gerekirse hızlı bir şekilde kullanılabilirler. Ayrıca, yaklaşan yükleri önceden biliyorsanız, kabul talimatlarını izleyerek beyin aktivitesini artıran küçük bir ilaç kürünü önceden içebilirsiniz.
2. Gıda
Birçok deneyimli kamyoncu yolda önemsiz atıştırmalıklar alır - fındık, kraker, tohumlar, küçük tatlılar. Kullanımları monoton yolu çeşitlendirmenize izin verir ve ek görevler organizmanın bir bütün olarak aktivitesini aktive eder. En önemli şey aşırı yemek değil, çünkü iyi beslenmiş bir kişi aç bir kişiden çok daha hızlı uykuya dalar.
1. Elektronik yorgunluk alarmları
Bazı modern otomobiller, sensörlere göre, sürücüyü yorgunluğu uyaran ve dinlenebilecek sistemler ile donatılmıştır. Böyle bir ekipman arabada değilse, kendiniz bir yorgunluk göstergesi satın alabilirsiniz. Böyle bir cihaz bir Bluetooth kulaklığa benzer. Kafanın hareketlerini izler ve uykuya dalmaya başlarsanız keskin bir ses çıkarır.
