Kural olarak, diyetler sıkıntı ve umutsuzluk uyandırır. Ancak, menümüzün monoton ve donuk olmasını sağlayan sınırlı bir ürün setine ihtiyaç yoktur. Bugün en iyi düşük kalorili diyet ürünlerini sunuyoruz. Bu ürünler herhangi bir diyete tazelik ve tazelik getirecektir.

1. Roka

Obezite ve gastrointestinal sistem hastalıklarına karşı mücadelede kendini çok etkili bir şekilde kanıtlamıştır. Roka kilo vermek için bir araç olarak, uyum ve refah bulmanıza izin veren bir metabolizma kurar.

2. Lahana lahanası

Bu düşük kalorili lahana, dünyadaki vejetaryenler ve beslenme uzmanları tarafından saygı görmektedir. Kale kelimenin tam anlamıyla eser elementler, amino asitler ile "tıkanmış".

3. Ispanak

Bitkisel protein ve demir açısından da zengin olan kilo kaybı için mükemmel bir antioksidan ürün.

4. Morina

Diğer balık çeşitlerine göre çeşitli avantajları vardır. Morina balığı minimum yağ içerir, ancak maksimum mineral, vitamin ve% 20 yüksek kaliteli protein içerir.

5. Karides

Herhangi bir diyetin çeşitlendirilmesine yardımcı olan çok tatmin edici bir protein ürünü. Karides eti esansiyel yağ asitleri, demir, B vitaminleri ve kolayca sindirilebilir kalsiyum bakımından zengindir.

6. Domates

Vücudumuzun metabolik süreçlerini normale döndürürsek aşırı kilo çok daha kolay ve daha hızlı kaybolur. Domateslerin baş edebileceği bu zor görevle.

7. Kereviz

Kerevizlerin hem sapları hem de kök sebzeleri, minimum kalori içerir, vücudun tonunu önemli ölçüde artırır, toksik maddeleri ve fazla sıvıyı ondan alır.

8. Yaban Mersini

Bu lezzetli düşük kalorili dut, sindirim sistemimizin normalleşmesine katkıda bulunur, bu da metabolizmayı aktive eder ve kilo kaybını teşvik eder.

9. Kabak

Potasyum, kalsiyum, fosfor, B vitamini ve uçucu lif ile vücudumuzu diğerlerinden daha iyi zenginleştiren popüler düşük kalorili bir ürün.

10. Karnabahar

Bir diyetin dengelenmesine ve mide ve duodenumun peptik ülseri oluşumunu önlemeye yardımcı olur.

11. Fasulye

Diyet sırasında cildin acı çekmemesi için, diyet gerekli miktarda vitamin içermelidir: C, E ve A. Fasulye, bu vitaminlerin ideal bir kombinasyonu ile ayırt edilir ve kilo kaybı üzerinde daha iyi bir etkiye sahiptir.

12. Brüksel lahanası

Obezite ve diyabet nedeniyle bozulmuş tiroid bezimizin işlevlerini tamamen geri yükleme konusunda eşsiz bir yeteneğe sahiptir.

13. Greyfurt

Aşırı kilo, kan basıncında bir artışa neden olur. Greyfurtlar, kan basıncının normalleşmesine katkıda bulunan organik asitler ve liflerde bol miktarda bulunur.

14. Brokoli

Sebzeli Kraliçe unvanını hak ediyor. Brokoli, vücudumuzu sağlıklı bir fonksiyonel durumda destekleyen klorofil, mineraller ve vitaminlerle doludur.

15. Tavuk filetosu

Bu, birçok diyet için mükemmel bir protein bazı olan en düşük kalorili üründür.

Videoyu izle: UYURKEN KİLO VERMENİZ İÇİN 5 ÖNERİ (Mayıs Ayı 2025).