İnsanlara süper yiyecekler, doğa sunmuş gibi görünüyor, genç elma hakkında hayat hikayeleri getirmiş gibi görünüyor. Bu ürünlerde bir ya da iki ay boyunca yediğiniz çok fazla yararlı madde var ve vücuda enerji verilecek, kilo azalacak, görme gelişecek ve 18 yaşındakiler libidoyu kıskandıracak. En azından, çeşitli süper gıdalar pazarlama vaatlerinde bu şekilde konumlandırılıyor.
Ancak Roskachestvo uzmanları reklamın vaat ettiğine inanmıyor ve süper yiyeceklerin gerçekten oldukları kadar iyi olup olmadığını bulmaya karar verdiler. Ve aynı zamanda bu mucize ürünlerin ucuz analoglarını aradılar.
5. Spirulina
Roskachestvo'ya göre, en popüler 5 süper gıda, 250 ruble ve daha fazla bir fiyata kapsül, tablet ve tozlardaki sağlıklı yaşam tarzı sevenler için mevcut olan mavi-yeşil algler tarafından açılıyor. Enerji çubukları ve sallanmalar gibi bazı yiyecek ve içeceklere de dahildir.
Reklam ne vaat ediyor: spirulina, yüksek kolesterol, hipertansiyon, diabetes mellitus, depresyon, viral hepatit ve yetersiz beslenme dahil olmak üzere bir dizi hastalığın ve tehlikeli durumun önlenmesine ve tedavisine yardımcı olur. Ek olarak, bağışıklık sistemini uyarır ve böbrek fonksiyonunu ve karaciğer fonksiyonunu iyileştirir.
Spirulina'da gerçekten yararlı olan şey: protein ve serbest amino asit bakımından zengindir; gluten ve fitoöstrojenler yoktur. Bununla birlikte, bu tür algler teorik olarak fenilalanin adı verilen bir amino asit içerebilir. Bu nedenle, spirulina, vücudun fenilalanini ememediği bir metabolik bozukluk olan fenilketonüri (PKU) olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
Spirulina analog yorumlar: fucus gibi diğer algler, reklamı yapılan spirulina'dan 2 kat daha ucuza mal olur.
4. Goji Meyveleri
Bu uzun kırmızı meyveler geleneksel Çin tıbbının ayrılmaz bir parçası olarak konumlandırılmıştır. Ve ilaç için ödeme yapmanız gerekiyor, bu yüzden 100 gram goji'nin fiyatı 200 ruble ve üstü arasında değişiyor.
Reklam ne vaat ediyor: Yüksek oranda beta-karoten, A vitamini öncüsü ve antioksidan zeaksantin, goji meyveleri maküler retinal dejenerasyonu önleyebilir. İktidarsızlık ve kısırlığı tedavi ederler. Goji meyveleri de dahil olmak üzere birçok sağlık faydası olan yüksek bir lif içeriğine sahiptir: kilo vermeye yardımcı olur, bazı kanser riskini azaltır ve fazla kolesterolü azaltmaya ve ortadan kaldırmaya ve hatta toksinleri vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olur.
A ve C vitaminleri gibi büyük miktarda besin ve çinko, demir, kalsiyum ve selenyum gibi mineraller gastrointestinal sistem dokusunun yenilenmesine katkıda bulunur.
Goji'de gerçekten yararlı olan şey: bu meyveler 18 amino asit, 4 polisakkarit ve 6 monosakkarit, 21 mineral, 6 karotenoid, beta-karoten ve vitaminler dahil olmak üzere çok sayıda faydalı maddeye sahiptir. Flavonoidler karaciğerdeki fazla yağı gidermeye yardımcı olur.
Superfood analog Promosyon: kızılcık, yaban mersini, yaban mersini, kurutulmuş kızılcık.
3. Kinoa grubu
Bu tahıl mahsulü Peru, Bolivya ve Ekvador'dan geliyor ve 500 gram kinoa tahılının fiyatı yaklaşık 200 ruble. İnsanlar, bazen "pirinç kuğu" olarak adlandırılan bu besleyici bitkinin tohumlarını ve yapraklarını yiyebilirler.
Reklam ne vaat ediyor: Quinoa sağlıklı bir kiloyu korumasına yardımcı olur, çünkü yüksek lifli gıdalar insanların uzun süre tok hissetmesine yardımcı olur ve genel olarak gıda alımını azaltır. Quinoa vazgeçilmez bir antioksidan kaynağıdır ve yüksek magnezyum içeriği nedeniyle yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, migrenlerin, kardiyovasküler hastalıkların ve tip 2 diyabetin önlenmesidir.
Kinoada yararlı olan nedir: çok fazla folik asit ve hamile kadınlar, iyi bir demir kaynağı, B9 vitamini ve kaba lifler için yararlıdır. Quinoa, düşük kalorili içeriğinden dolayı kilo vermeye yardımcı olur.
Ucuz ve tam kinoa analogu: karabuğday.
2. Acai Meyveleri
Yarı değerli taşlar bu küçük mor meyvelerin içinde saklanıyor gibi görünüyorlar, çok pahalılar. Sadece 50 gram acai berry özü size 450 ruble ve daha fazlasına mal olacak ve 1130 ruble'den 330 ml meyve suyu maliyeti.
Reklam ne vaat ediyor: enerji yükü, bağışıklığın uyarılması ve detoksifikasyon. Acai meyveleri, kilo kaybına katkıda bulunan ve hatta onkoloji geliştirme riskini azaltan çok miktarda antioksidan sayesinde en iyi yaşlanma karşıtı gıdalardan biridir.
Acai meyvelerinin faydaları nelerdir? C, A ve E vitaminleri gibi gerçekten yüksek bir antioksidan içeriğine sahiptirler. Ayrıca, mükemmel bir B1, B2, B3 vitamin kaynağıdır ve kalsiyum, magnezyum, çinko ve bakır gibi büyük miktarda mineral içerirler. Ayrıca tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ asitleri bakımından da zengindirler.
Ama acai'den gençleşmeyi beklemeyeceksin. Antioksidanlar iyi bir şeydir çünkü hücreleri serbest radikallerden korurlar. Peki meyveler yardımıyla kırışıklıklar yumuşatılıyor mu? İyi bir yaşlanma karşıtı krem bununla daha etkili bir şekilde başa çıkacaktır.
Acai meyvelerine ucuz alternatifler: pancar, kızılcık, yaban mersini, yaban mersini, avokado, balık, fındık.
1. Chia tohumları
Bitkinin bu tohumları, dünyanın en popüler süper yiyeceklerinden biri olan aile Iasnatkovye'dir. Rus alıcıya 200 gram başına en az 250 ruble mal olacaklar.
Besin açısından zengin tohumlar, satıcıları chia'nın “süper gıda” olduğunu iddia etmeye teşvik eden alfa-linolenik asit (omega-3 yağ asitleri), lif, protein, vitaminler, mineraller ve antioksidanların iyi kaynaklarıdır.
Reklam ne vaat ediyor: enerji yükü, kilo kaybı ve kardiyovasküler sistem üzerinde faydalı bir etki.
Chia tohumlarının faydaları nelerdir: esansiyel bir omega-3 yağ asidi olan ve yüksek protein içeriği (% 21) ile karakterize edilen kalsiyum, a-linolenik asit (ALA) içerir.
Chia tohumları ayrıca diğer mahsullerden daha fazla lif içerir. Bununla birlikte, balık ve balık yağı doğrudan DHA ve EPA yağ asitlerini vücuda verirken, chia tohumlarındaki ALA'nın önce omega-3'ün aktif formlarına dönüştürülmesi gerekir.
Chia tohumlarını nasıl değiştirebilirim: balık, susam, fındık ve diğer kabuklu yemişler.
Bağışıklığı güçlendirmek, libidoyu geliştirmek ve kilo vermek gibi vaatler iyi satıyor. Bu yüzden süper yiyecekler söz konusu olduğunda onlara rastlarsınız. Ama dedikleri gibi, bir şey gerçek olamayacak kadar iyi geliyorsa, muhtemelen bir yalandır.
