iki yüzlü - Meyve ve çilek karışımını meyve suyu, buz veya su ile karıştırıp, bir blender kullanarak hazırlayın. Çok sağlıklı bir yemek olarak kabul edilir ve vejetaryenler tarafından sevilir. Evde yemek pişirmek kolaydır. En iyi 10 Hollywood ünlümüzde besleyici, düşük kalorili ve sağlıklı smoothies için en sevdikleri tarifleri paylaşıyoruz.
1. Yeşil Smoothie by Hilary Baldwin
Hilary bu tarifi hamilelik sırasında icat etti. Besin Yeşili Smoothie İçindekiler:
- 1 kafa lahana (dışkı);
- 200 ml badem sütü;
- 1 su bardağı ıspanak yaprağı;
- yarım bardak çilek;
- yarım fincan yaban mersini;
- 1 adet mango meyvesi
2. Organik Jennifer Aniston Smoothie
Jennifer, sabahları protein ve antioksidan bakımından zengin olan bu smoothie'yi tercih ediyor. Sadece organik ürünlerden oluşur:
- 3 büyük pancar;
- 1 kafa lahana (dışkı);
- 6 salatalık;
- 1 sap kereviz;
- 2 demet ıspanak;
- 1 havuç;
- zencefil.
3. "Yıldız" teknik direktörü Tracy Anderson'dan protein güler yüzlü
Bu inanılmaz lezzetli smoothie doyurucu bir kahvaltı için mükemmel! Protein Smoothie İçindekiler:
- 5 tarih;
- 150 ml Yunan yoğurt;
- 200 ml turuncu taze;
- keten tohumu veya yulaf ezmesi;
- buz (isteğe bağlı).
4. Brandy Rosie Huntington-Whiteley Smoothie
İngiliz modeli, çeşitli organik ürünlerden gelen smoothies'i seviyor. Rosie güzelliğinden gelen markalı smoothie'nin malzemeleri:
- 5-6 marul yaprakları;
- 1 su bardağı taze ıspanak;
- 1 olgun armut;
- yarım muz;
- 2 kereviz sapı;
- 1 yeşil elma;
- 250 ml su;
- yarım limon suyu.
5. Yaşlanma Karşıtı Güler Yüzlü by Gwyneth Paltrow
Gwyneth sağlıklı beslenmenin ateşli bir savunucusudur. Denemeyi ve çeşitli smoothie tarifleri bulmayı seviyor. Yaşlanma Karşıtı Smoothie Malzemeler:
- 1 yemek kaşığı. kenevir tohumu kaşığı;
- 1 yemek kaşığı. bir kaşık hindistan cevizi hamuru;
- 1 yemek kaşığı. bir kaşık hindistancevizi yağı;
- 1 yemek kaşığı. bir kaşık keten tohumu;
- avokado meyvesinin dörtte biri;
- 1 su bardağı ananas dilimleri;
- 150 ml badem sütü;
- buz (isteğe bağlı);
- 120 ml durgun su.
6. Jessica Alba Yeşil Canavar Smoothie
Doğumdan sonra figürü hızlı bir şekilde geri yüklemenizi sağlayan muhteşem düşük kalorili smoothie. Yeşil Canavar için Malzemeler:
- 2 su bardağı lahana lahanası (ıspanakla değiştirilebilir);
- 170 gram Yunan yoğurt;
- 50 gram ahududu;
- 50 gram böğürtlen (kiraz veya yaban çileği ile değiştirilebilir);
- 1 yemek kaşığı. bir kaşık taze bal.
Fitness guru Bob Harper tarafından 7. Antioksidan güler yüzlü
Bu smoothie tam anlamıyla antioksidanlar ve diyet lifi ile doludur. Malzemeler:
- 1 su bardağı meyve çeşitleri;
- 2 bardak doğranmış lahana yaprağı;
- yarım elma;
- bir bardak badem sütü;
- 2 yemek kaşığı. keten tohumu kaşık.
8. tasarımcı Victoria Andreyanova tarafından İtalyan yüzlü
Bu güler yüzlü inanılmaz bir tada sahiptir, çünkü oldukça sıra dışı malzemeler içerir:
- 3 dilim kabak;
- 1 rezene kökü;
- 1 muz
- 70 ml gazsız maden suyu;
- bir avuç marul yaprağı (frisse, radiccho, mısır ve romano karışımı);
- 1 çay kaşığı limon suyu.
9. "Yıldız" beslenme uzmanı Harley Pasternak beyaz yüzlü
Bu düşük kalorili smoothie, temel besinlerin mükemmel bir kombinasyonudur. Beyaz Smoothie Malzemeler:
- 5 badem çekirdeği;
- 185 ml yağsız süt;
- 1 elma
- 125 ml Yunan yoğurt;
- bir tutam öğütülmüş tarçın;
- 1 olgun muz.
10. Fergie tarafından mor (berry) smoothie
Bu, herhangi bir öğünün (kahvaltı, öğle veya akşam yemeği) yerini alması için tasarlanan smoothie'nin oldukça tatmin edici bir versiyonudur. Mor Smoothie Malzemeler:
- 2 su bardağı şekersiz badem sütü;
- 1 su bardağı yaban mersini;
- 1 su bardağı çilek;
- 1 yemek kaşığı. bir kaşık keten tohumu;
- 2 yemek kaşığı. yemek kaşığı badem yağı.
