Beslenme ve yaşlanma karşıtı birbiriyle yakından ilişkilidir, çünkü bazı ürünler sadece lezzetli değildir, aynı zamanda vücut için gerekli değerli bileşenleri de içerir. Menüde olanların çoğu doğrudan hücre yaşlanmasını etkiler. Bu Avrupalı bilim adamlarının bir çalışmasıdır. Diyet ile kronik ve onkolojik hastalıkların görülme sıklığı arasındaki ilişkiyi incelemiştir.
Çalışmanın sonuçları sağlıklı ve sağlıklı gıdaları tercih eden kişilerin daha az hasta ve ortalama olarak daha uzun yaşadıklarını kanıtladı. Hayvansal yağlardan daha fazla sebze, bol sebze ve biraz et Akdeniz diyetinde tipiktir. Ancak, insanların yaşlılığa diğerlerinden daha iyi savaşmasına yardımcı olan birçok yaşlanma karşıtı ürün var.
Güzel bir cilt için temizleyiciler
İnsanlar neden yaşlanıyor? Bu konuda kesinlikle netlik. Ancak araştırmacılar, insan vücudundaki hücrelerin yaşlanmaya katkıda bulunan serbest radikallerin saldırılarını sürekli olarak yaşadıklarını kabul ettiler. Antioksidan bakımından zengin sağlıklı yiyecekler alarak, bir kişi vücuduna yardımcı olur. Beslenme ve yaşlanma karşıtı el ele gider. En iyi yaşlanma karşıtı gıdalardaki antioksidan bileşenler reaktif molekülleri emebilir ve hücreleri koruyabilir. Bu öncelikle cilt üzerinde fark edilir: antioksidanlar taze ve parlak bir cilt sağlar.
Ürünler - Hücre Koruması
antioksidanlar C, E ve A vitaminleri, aynı zamanda beta-karoten gibi karotenoidlerdir. Özellikle meyveler, fındık, tohumlar, kırmızı biber ve havuç ve baklagiller gibi sebzelerde bulunurlar. Bazı polifenoller bilimsel çalışmaların gösterdiği gibi soldurma sürecini yavaşlatabilir. Üzüm, elma ve yeşil çaylarda bulunurlar. İkincisi daha da büyük yeteneklere sahiptir: vasküler ve kalp hastalıklarına, Alzheimer hastalığına ve hatta belirli kanser türlerine karşı korumaya yardımcı olacaktır. Bu klinik çalışmalarla kanıtlanmıştır.
Sağlıklı Bitkisel Yağ ve Balık
Yağların haklı olarak kötü bir ünü vardır. Enerji kaynağı ve hücre zarlarının bileşenleri olarak hayati fonksiyonları yerine getirir ve hücre metabolizmasına katılırlar. Ancak eğer çok fazla varsa veya yanlışsa, o zaman sağlıksızdırlar. Vücudun kendi başına üretmediği sağlıklı çoklu doymamış yağ asitleri yemek önemlidir. Ateroskleroza karşı koruma sağlayabilirler ve kandaki lipit seviyesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler, vücudu gençleştirirler. Kaynakları bitkisel yağlar ve yağlı balıklardır - somon, ton balığı veya uskumru.
Yaşlanma karşıtı eser elementler: çinko ve selenyum
İnsan vücudunun gençleşmesi için gerekli olan bir dizi eser element vardır. Bu eser elementlerin bazıları çarpıcı bir yaşlanma karşıtı etkiye sahiptir. Çinko ve selenyum vücudumuzun antioksidan savunma sisteminde önemli bir rol oynar ve bu nedenle hücre yaşlanmasını önleyebilir. Kepek, fındık ve hindi eti, kırmızı et, baklagiller ve yumurta sarısı çinko ve selenyumda bol miktarda bulunur.
Ancak, bu elementleri bir diyet takviyesi olarak almaya karar verirseniz, bunun aşırı doza ve sonuç olarak komaya bile yol açabileceğini unutmamalıyız. Diyetteki bu tür değişiklikler en iyi bir diyetisyen ile koordine edilir.
