25 Mart Perşembe günü, Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin halka yaptığı konuşmada 28 Mart'tan 5 Nisan 2020'ye kadar olan haftanın çalışmadığı ilan edildi. Bu, belirtileri 658 Rus'da (26 Mart itibariyle) tespit edilen koronavirüsün hızlı yayılmasını önlemek için yapıldı.
Ancak aniden tatile çıkmadan önce, Rus vatandaşlarının en az bir hafta boyunca yiyecek, ilaç ve ev kimyasalları satın alması gerekecek. Bu görevi kolaylaştırmak için, koronavirüs salgınının yüksekliğinde satın almanız gereken ürünlerin bir listesini derledik.
Coronavirus 2020 Temel Gıda Listesi
Tahıllar, makarna, hazır yiyecekler, şeker ve tuz her gün talep görmektedir. Bir kişi için, karantina sırasında birkaç kilogram en çok aranan gıda ürünlerini satın almanızı öneririz.
Karabuğday, pirinç ve diğer tahıllar
10 farklı insana koronavirüsten izolasyon süresi için ne satın alacaklarını sorun ve büyük olasılıkla 10'un hepsi en gerekli karabuğday arasında adlandırılacaktır.
Bu ürünün popülaritesi sadece yararlı mikro ve makro elementlerin ve vitaminlerin yüksek içeriği (B2, B1, B6, K, alfa-tokoferol, bor, vanadyum, manganez, kolin, vb.) İle değil, aynı zamanda hazırlık kolaylığı ile de açıklanmaktadır. Bir bardak karabuğdayı durulayın, iki bardak kaynar su dökün, kabı ılık bir şeyle sarın ve gece boyunca bırakın. Sabah, tüm aile için sağlıklı bir kahvaltı alın.
Karabuğdayın yanı sıra pirinç, yulaf ezmesi, bulgur veya tercih ettiğiniz diğer tahıl türlerini de almanız önerilir. Çok fazla satın almayın, bütün hafta tam tahıl yemezsiniz.
Sebzeler
İki kilogram patates, bir kilogram soğan, üç baş sarımsak, birkaç parça pancar ve havuç - bu, bir kişinin bir hafta boyunca ihtiyaç duyduğu minimumdur. İleride kullanmak için stoklamanıza gerek yoktur, bunlar bozulabilir ürünlerdir.
Makarna
Makarna, karabuğdaydan çok daha düşük seviyelerde besin içeriyor olsa da, bunları pişirmek de kolaydır. Lütfen dikkat: en iyi, yani zararlı buğdaydan yapılan zararsız makarna. Yavaş karbonhidratlar ve üstün pişirme unundan elde edilen makarnalardan oluşur - hızlı obeziteyi provoke edebilen ve kan şekerini artırabilen.
Tavuk yumurtaları
Bir hafta karantina için birkaç düzine yumurta yeterli olmalıdır. Kabuğun rengi yumurtaların tadını etkilemez, sadece kuşların beslenmesini etkiler.
Balık ve et
Alman yetkililer tarafından derlenen nüfus için, 10 günlük karantinaya girilmesi durumunda, 1.5 kg balık ve et satın alınması tavsiye edilir. Taze eti birkaç parçaya bölün ve dondurucuda saklayın, böylece bir hafta içinde bozulmaz.
Dondurulmuş sebzeler, konserve ve hazır gıdalar
Uzun süre saklanan her şey, koronavirüs nedeniyle karantina için bir gıda sepeti için mükemmel bir seçimdir. Güveç, dondurulmuş sebze karışımları, konserve balıklar vb. fazla çaba harcamadan tüm aile için yemek yapmanıza izin verin.
Süt ve Süt Ürünleri
Bir litre kefir, fermente pişmiş süt, süt ve 500 ml krem ve içme yoğurt bir haftalık karantina için yeterlidir.
İçme suyu
Kişi başına en az 20 litre içme suyu alınması tavsiye edilir. Bunun Rusya'daki en sahte gıda ürünlerinden biri olduğunu unutmayın, bu nedenle etiketin GOST veya TU'yı, ayrıca artezyen kuyusunun sayısını ve kaynağını - su kaynağı veya kuyusunu gösterdiğinden emin olun.
Kurutulmuş meyveler ve konserve meyveler
Karabuğday ve içme suyu yemek elbette iyidir, ancak kendinizi lezzetli bir şeyle de tedavi etmeniz gerekir. Ancak aynı zamanda, vücudu kurutulmuş meyvelerde taze meyvelerden daha az, ancak yine de yeterli olan yararlı maddelerle desteklemek. Ve kurutulmuş meyveler çok daha uzun süre saklanır.
Mağazalarda satılan kuru meyvelerin daha parlak bir renk ve daha uzun raf ömrü sağlamak için kimyasal işleme tabi tutulduğunu unutmayın. Bu nedenle, kullanmadan önce iyice yıkayın.
Fındık ve Konserve Sebzeler
Almanlar için el kitabından aldığımız bir başka öneri. Bu durumda, Almanlar için iyi olan Ruslar için zararlı değildir.
Fındıkların sağlık yararları ayrı bir büyük incelemeye tabidir. Kısacası, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu neredeyse tüm yararlı maddeleri içerdiğini varsayalım - omega-3'ten iyot, magnezyum, çinko, kalsiyum, potasyum, demir vb. Bununla birlikte, fındıklar kalorilerde çok yüksektir, bu nedenle günde en fazla 10-20 parça yemek yeterli olacaktır.
Tuz ve şeker
Bu ürünlerin piyasaya sürülmesine gerek yoktur; yakında bozulmayacaktır. Bir kişi için haftada 1 kg şeker yeterlidir ve tüm izolasyon süresi ve birkaç ay sonra bir kilogram tuz yeterlidir. Biraz tasarruf etmek isterseniz, hemen 5 kg şeker alın.
Çay ve kahve
Martılar içerken ve komik komedilerin tadını çıkarırken zorla tatil beklemek, coronavirüsün internete yayılması hakkındaki haberleri okumaktan çok daha eğlenceli. Bu yüzden en sevdiğiniz içeceklerden bir paket almayı unutmayın.
Tereyağı ve bitkisel yağlar
Yüksek kaliteli tereyağının yağ içeriği yüzde 82.5'tir. Roskachestvo, çalışmalarından birinde, aşağıdaki% 82.5 tereyağ sınıflarına kalite açısından sağlam bir beş atadı:
- Ruza,
- Arla Natura,
- Karat,
- Güzel yaşam
- Aşk ürünü,
- Doğru yağ
- Prostokvashino,
- Rovenky
- Manor Ilyinskoe.
Bitkisel ayçiçek yağı gelince, "Roskachestvo" kalite işareti olan mallar şunlardır:
- Caroline
- Favori Kuban,
- Cömert Yaz,
- bileşik
- Sloboda.
Un
Pişirmeye çok hevesli değilseniz, bir hafta boyunca bir kilogram yeterlidir.
Çikolata ve kurabiye
Bunlar zorunlu ürünler olmasa da, kullanımları ruh halini artırır. Ve ailenin tatlı diş çocukları varsa daha da gerekli.
Bir şişe iyi konyak, likör veya şarap
Zorunlu bir tatil sırasında ruh halinizi iyileştirmenin başka bir yolu. Doktorlar bile yemeklerden önce bir bardak kırmızı şarabın iştahı iyileştirdiğini ve anemi için yararlı olduğunu iddia etmiyorlar. Ana şey, vücudu içeriden sadece hafifçe dezenfekte etmek ve alkol almamaktır.
Bebek maması ve hayvan yemi
Ailenin çocukları ve (veya) evcil hayvanları varsa önemlidir.
Ev kimyasalları ve hijyen ürünleri
Çin'den çıkan bir koronavirüsün ilk raporlarında, dünyadaki insanlar inanılmaz bir ölçekte tuvalet kağıdı almaya başladılar. Onunla zaten stokladığınızdan eminiz ve eğer değilse, en kısa zamanda yapın. Ancak bu gıda dışı madde, koronavirüs salgını sırasında stoklanan tek ürün değildir.
Çamaşır deterjanı
Bir hafta boyunca küçük bir çamaşır tozu paketi yeterlidir. Ama bir hisse için 5 kiloluk bir paket alırsanız, sizi kim suçlayacak? Son kullanma tarihini kontrol etmeyi unutmayın, bu ürün de var.
Alkolle ıslatılmış mendiller
Mağazalarda bulunması zor olan az bulunan bir ürün. Evinizi, örneğin bir mağazaya bırakmak zorunda kalırsanız, bu tür peçeteleri yanınıza almanız uygundur. Halka açık yerlere yapılan her ziyaretten sonra ellerinizi silin - alkol bazlı ürünler virüsü öldürür.
Sabun
Sokaktan varışta ellerinizi sabunla iyice yıkamanız gerekir. Bu, koronavirüs enfeksiyonunun yayılmasını önlemek için WHO önerilerinden biridir.
Çöp torbaları
Bununla birlikte, "panik talep ürünlerini" toplarken, evdeki gerekli bir şeyi unutmak çok kolaydır.
Şampuan
Burada hiçbir şey tavsiye etmiyoruz, hangi şampuanın saçınıza en uygun olduğunu çok iyi biliyorsunuz.
Antiseptik ve tek kullanımlık mendiller
Alkollü mendil bulamadıysanız, antiseptik ve tek kullanımlık bir peçete ile yapabilirsiniz. Halka açık yerleri ziyaret ettikten sonra ve hatta sokağa kısa bir çıkıştan sonra, örneğin çöp kutusuna ve tam tersine, ellerinizi sildiğinizden emin olun. Virüs korkuluk veya kapı tokmağı üzerinde bile bir süre yaşayabilir.
Bulaşık deterjanı
Çoğu insan bu ev ürününü her gün kullanıyor. Roskachestvo tarafından onaylanmış bir bulaşık deterjanı seçmenizi öneririz.
Kadın ve çocuk hijyen ürünleri
Ailenizin küçük çocukları ve kadınları varsa, kritik günler için çocuk bezi, külot astarları ve külot astarları almayı unutmayın.
Diş macunu
Bir hafta boyunca tüm aile için 100 ml'lik bir tüp yeterlidir.
Evcil hayvan tepsisi dolgusu
Aslında, evinizde kedi, kemirgen veya tuvalet olarak dolgu içeren bir tepsi kullanan başka bir evcil hayvan varsa.
27.03.2020 tarihinden itibaren gerekli malların devlet listesi: download (.pdf).
Covid-29 koronavirüs salgını sırasında gerekli ilaçlar
Medyada, bilim adamlarının nihayetinde koronavirüs için etkili bir tedavi buldukları raporları düzenli olarak görülmektedir. Ancak şu ana kadar hiçbiri büyük ölçekte serbest bırakılmıyor ve Ruslar, hastalığın semptomlarının sadece bazılarını hafifletebilecek ilaçları stoklamak zorunda.
- parasetamol
Bu ilaç, DSÖ tarafından Ibuprofen yerine SARS CoV-2 virüsünün neden olduğu semptomların tedavisi için önerilmektedir. - Pansuman ve dezenfeksiyon malzemeleri
Covid-19 salgını durumunda kesinlikle satın almanız gereken şeylerin listesi şunları içerir: bandajlar, sıvalar, pamuk yünü ve hidrojen peroksit. - Soğuk algınlığı ve grip ilaçları
Yetişkinler ve çocuklar için SARS semptomları için en iyi ilaçları zaten yazdık. Sadece fiyat ve yaş için en uygun olanı seçmelisiniz. - Hazımsızlık, kramp ve mide ağrısı için çareler
Bu fonlar şunları içerir: aktif karbon, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Baş ağrısı ve diş ağrısı için çareler
İlk yardım çantası için Aspirin, Analgin, Nimesulid, Nurofen veya Ibuprofen gibi zaman içinde test edilmiş ilaçları almayı unutmayın. - Termometre
Sıcaklıktaki bir artış, insanlarda bir koronavirüsün ana semptomlarından biridir. Ve zaman içinde bir termometreye yardımcı olacaktır. Semptomlar listesi ayrıca nefes darlığı, vücuttaki ağrılar, şiddetli kuru öksürük ve nefes darlığı içerir. - antihistaminikler
Şiddetli strese bağlı bir alerji, viral bir hastalık, bağışıklığın azalması ve diğer bazı nedenler, daha önce tamamen sağlıklı bir insanda bile aniden başlayabilir. Bu nedenle, Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin, vb.Gibi anti-alerjik ilaçların ev ecza dolabındaki varlığı.
Önemli! Her kategoriden yukarıdaki ilaçların hepsinin kendi yan etkileri ve kontrendikasyonları vardır. Sadece ilgili hekimin onayından sonra alınmalıdır. Bu tür tavsiyeler, sağlık tesisleri normal şekilde çalışacağı için 28 Mart - 5 Nisan haftalık karantina sırasında da alınabilir.
