Nasıl delirir ve işe girmez. Birkaç gün bile hastalık izninde geçirmekten, her koşulda çalışacağımızdan korkuyoruz ve sinirsel aşırı yüklenmeler bizi zihinsel bozuklukların gelişiminden ciddi şekilde korkuyor. “Sizin için Tıp” hizmeti tarafından sunulan itiraz istatistikleri sayesinde editörler çeşitli ilaçlar için en sık kullanılan kullanıcı isteklerive zamanımızın en popüler hastalıklarının bir listesini yapın.
Bugünün gerçekliği insanların haftanın 7 günü, günün 24 saati aktif olmasını gerektirir; spor yapmak, doğal tembellikten kurtulmak; inanılmaz kariyer zirvelerine ulaşmak için aşınma için çalışmak; yağları, “hızlı” karbonhidratları ve hatta eti diyetten hariç olarak doğru yiyin; konfor bölgesinden ayrılmak ve kendinizi mutlu bir şekilde hiçbir şey yapmadan birkaç saat geçirmenin zevkini inkar etmek.
Bu durum zamanımızın “hastalık haritasını” oluşturdu, buna sinir ve zihinsel bozukluklara, çeşitli eklem hastalıklarına, sindirim sorunlarına, uykusuzluğa ve bağışıklıkta bir azalmaya dikkat çekti. Ama önce ilk şeyler.
Şizofreni Önleme
“Sizin için Tıp” hizmeti tarafından sağlanan istatistiklere göre, bugün ilaçlar arasında popülerlik derecelendirmesinde en üst sıra, şizofreninin önlenmesi için ilaçlara aittir. Bunlar hem alevlenmeler için hem de herhangi bir aşamada hastalığa önleyici bir destek olarak reçete edilen antipsikotiklerdir.
Bugün, bu zihinsel bozukluğun kalıtsal olduğuna dair bilimsel kanıtlar var. Başka bir deyişle, hastalığın ebeveynlerinin çocukları şizofreni genini miras alır. Bununla birlikte, gen taşıyıcılarının sadece% 15-40'ı hasta olmaktadır. Neden hepsi değil? Çünkü genetik yatkınlığa ek olarak, hastalığın gelişmesine yol açabilecek dış faktörler de vardır. Bunlar arasında sürekli stres, sinirsel aşırı yük ve güçlü olumsuz deneyimler not edilir. Tek kelimeyle, modern aktif kişinin yaşamının sürekli arkadaşları.
Osteokondrozun önlenmesi için araçlar
Birçoğu yanlışlıkla her türlü artroz, artrit ve osteokondrozun sadece ileri yaşlarda ortaya çıkabileceğine inanıyor. Aslında, bu hiç de böyle değil: hastalık her yaşta gelişebilir ve genç ve tam gövdeli bir kişi için çok fazla sorun yaratabilir.
Osteokondroz, eklem kıkırdağındaki bozuklukların bir kompleksidir. Çoğu zaman, intervertebral diskler ve servikal omurga hastalıktan muzdariptir. Osteokondroz gelişiminin nedenleri, alışkanlık haline gelen, hareketsizlik veya tersine aşırı fiziksel aktivite, obezite, kötü beslenme ve hatta stres haline gelen oturma veya uyku için uygun olmayan duruşlar olabilir. Hastalığın önlenmesi için, günlük diyetinize dikkatlice dikkat etmeniz, düzenli olarak hafif bir egzersiz yapmanız, spor salonundaki egzersizleri aşırıya kaçmamanız ve uyumak için rahat yastıklar seçmeniz önerilir. Ve elbette, daha az gergin.
Gastrointestinal hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için araçlar
Ülkenin her ikinci sakini çeşitli sindirim sorunlarından muzdariptir. Şaşırtıcı bir şey yok: günlük diyete modern bir bakış, ya tüketilen gıdanın kalitesine ve miktarına mutlak ilgisizlik ya da tam tersine, moda trendlerine aşırı dikkat gösterilmesi ve vejetaryenliğin büyüsüne ya da çiğ gıda diyetine körü körüne inanır.
Yiyecekleri düzenlemenin ilk yolu gastrit veya hatta peptik ülser gelişimi ile doludur, çünkü kaçak atıştırmalıkları ve çok miktarda abur cubur tüketimini içerir. Bir yandan kendi diyetinize ikinci bir bakış daha sağlıklıdır, ancak diğer yandan modern moda trendlerine çok bağımlıdır. Bu nedenle, vejetaryenlik ve sadece çiğ yiyecekler yemek, bir kişinin vücuduna ideal bir şekilde uyabilir, ancak bir başkasını devre dışı bırakmak kolaydır. Bu nedenle, moda trendi için genel bir coşkudan değil, kişinin kendi iyiliğinin düşüncelerinden yola çıkılması önerilir.
Uykusuzluk için çareler
Modern gençler ve özellikle başkent sakinleri kronik olarak yeterince uyuyamazlar. Zaman içinde olma arzusu, günü başarısızlığa karşı işlerle doldurmamızı ve kendimizi böyle gerekli dinlenmeden yoksun bırakmamızı sağlar. Böyle bir yaşam ritmi, vücudu aşınma ve yıpranma için çalışır hale getirir ve nihayet iyi bir gece uykusu almak için mutlu bir fırsat elde ettiğimizde, zihnimizi sakinleştiremeyiz ve zaten yaptığımız ve hala yapmamız gereken milyon şeyden kopamayız.
Uykusuzluk, bir akıllı telefonla yatakta yatan günü bitirmenin ve sonsuz bir haber akışından kaçmanın ortak alışkanlığıyla da desteklenir. Tüm odanın karanlığa daldığı bir zamanda gözlerin önünde parlak bir ışık kaynağı, beyni yavaş yavaş gevşemesi ve uykuya hazırlanması gereken bir zamanda aktive eder. Uzmanlar uykusuzluktan kurtulmanın birkaç yolunu tavsiye ediyor: yatmadan bir saat önce cihazları kapatın, yatak odasında perdeleri sıkıca perdeleyin, daha önce odayı havalandırın ve sadece karanlıkta değil, aynı zamanda sessizce uykuya dalın - kulaklıklar için normal müzik olmadan.
Bağışıklık arttırıcılar
Yanlış beslenme, diyette sağlıklı vitamin ve mineral eksikliği, zayıf ekoloji ve sürekli stres, bağışıklık sistemindeki arızalara neden olur. Ek bir faktör, vücuda, örneğin grip veya SARS ile bağımsız olarak savaşma yeteneğinden mahrum etme alışkanlığımızdır. Hastalıkların rahatsız edici semptomlarını mümkün olan en kısa sürede ortadan kaldırma arzusu, antibiyotik almamızı veya tedavi olmadan çalışmaya gitmemizi sağlar. Hem bu hem de diğeri doğal bağışıklığın zayıflaması ve bazen ciddi komplikasyonlarla doludur.
İlk iyileşme belirtisinde ofise acele etmeyin ve özellikle ciddi hastalığınız varsa kalabalık yerlerde görünün. Kendinize iyileşme fırsatı verin ve vücudunuza virüs veya bakteriyel enfeksiyonla başa çıkma fırsatı verin. Sadece bu durumda, bağışıklık sistemi iyi çalışır ve çok daha az hastalanırsınız.
“Vücudunuzu aşınma ve yıpranma için çalışmaya zorlamakta iyi bir şey yoktur,” diyor “Sizin için İlaç” yardım masası başkanı Irina Syrova, “fiziksel aktivite, ağır yiyeceklerle aşırı yükleme veya günde 16 saatten fazla uyanık kalması için onu zorlamak.” En sık yapılan sorgularımızın istatistiklerini analiz ederek kesin sonuçlar çıkarabiliriz: bugün kendimize bakmak için yeterli zamanımız yok. Her şeyi gerçekleştirmek için çalışıyoruz, ana şeyi unutuyoruz: sahip olduğumuz en değerli şey sağlıktır ve korunması gerekir.
Kaynak: spravka-mdv.ru
