Birçok kadın libidoda kısmi ve bazen tam bir azalma yaşar. Bu, fiziksel problemlere (menopoz veya doğumla ilişkili hormonal değişiklikler dahil), tiroid bezi problemlerine, kronik strese ve depresyona bağlanabilir. Doğum kontrol hapları, bazı antidepresanlar ve kan basıncını etkileyen ilaçlar da dahil olmak üzere bazı ilaçlar da cinsel isteğinizi olumsuz etkileyebilir. Ayrıca, istatistiklere göre, mikro doz kontraseptifler genellikle düşük dozdan daha düşük libido içerir. Bu sorunlar birbirini etkileyebilir ve karşılıklı olarak güçlendirebilir.
Neyse ki, bazı gıdalar ruh halini artırabilir, hormonal dengeyi iyileştirebilir ve birçok ilacın ortak baş döndürücü yan etkileri olmadan cinsel organlara kan akışını artırabilir. Kadınlarda libidoyu arttırmak için en iyi 7 doğal çareyi sunuyoruz.
7. Ispanak
Ispanak, kan damarlarındaki iltihabı azaltan ve kan akışını iyileştiren bir mineral olan magnezyum açısından zengindir. Bu, uzuvları artıran uzuvlara ve cinsel organlara yoğun bir kan akışı sağlar. Dahası, magnezyum kalbin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, tromboz olasılığını azaltır ve eklem ve kas ağrısı ile başa çıkmaya yardımcı olur. Ispanaktan nefret ederseniz, yeşil lahana ile değiştirebilirsiniz.
6. Yeşil çay
Sıcak seks, bir fincan sıcak yeşil çaydan sonra başlar. Yeşil çay, karaciğerin yağları enerjiye dönüştürme yeteneğini hızlandıran kateşinler adı verilen bileşikler bakımından zengindir. Ama hepsi bu kadar değil. Kateşinler, kasık bölgesine kan akışını teşvik ederek cinsel isteği uyarır. Gerçek şu ki, kateşinler kan damarlarına zarar veren serbest radikalleri öldürüyor. Kateşinler ayrıca kan damarlarının genişlemesi için gerekli olan nitrik oksit salınmasına da katkıda bulunur.
Tam etkiyi hissetmek için günde dört küçük fincan yeşil çay için.
5. Çam fıstığı
Kadın libidoyu iyileştirmek için en iyi doğal ilaçlardan biri. Bu ürün son derece yüksek bir çinko içeriğine sahiptir ve vücutta daha yüksek çinko seviyesine sahip kadınlar, vücutta çinko eksikliği olan kadınlara kıyasla daha yüksek bir libidoya sahiptir. Çinko ayrıca bir afrodizyak görkemine sahip istiridyelerde de bulunur.
4. Kırmızı şarap
Aynı anda libidoyu arttırmanın ve psikolojik stresi azaltmanın bir yolunu arıyorsanız, kendinize bir bardak kırmızı dökün. Bu cinsel isteği arttırmanın en etkili yollarından biridir. 1-2 bardak kırmızı şarap içen kadınların, alkol kullanmayan kadınlara kıyasla artan cinsel isteği vardır. Sadece ikinci camdan sonra durmayı unutmayın, aksi takdirde tarih başlamadan önce bitebilir. İyi kırmızı şarap, kandaki nitrik oksit üretimini uyaran antioksidanlar açısından zengindir. Ve bu kimyasal bileşik, arterlerin duvarlarını gevşeterek cinsel organlara kan akmasına katkıda bulunur.
3. Et
Eğer yoğun çalışma programınız veya çeşitli vesilelerle sık sık stresiniz libido yokluğu için suçlanacaksa, yalnız değilsiniz. Çiftlerin seks yapmayı bırakmasının ana nedenlerinden biri yorgun hissetmektir. Ve kadınlarda yorgunluk, halsizlik ve sinirlilik nedenlerinden biri demir eksikliğidir.
Durumun düzeltilmesi iki kısımlı bir yaklaşım gerektirir. Diyetinizin demir açısından düşük olduğunu düşünüyorsanız, hemoglobin kan testi yapın. Şüphe doğrulanırsa, çok fazla demir bulunan yiyeceklere yaslanın - bu kırmızı et ve karaciğerdir. Probiyotik takviyeleri, yağlı balıklar ve L-glutamin takviyeleri yemek, bağırsak sağlığını iyileştirmeye ve vücudunuzun demiri daha verimli emmesine yardımcı olabilir.
2. Yağlı balık
Yabani somon, sardalya ve ton balığı gibi yağlı soğuk su balıklarının omega-3 yağ asitleri ile dolu olduğu bir sır değildir. Bununla birlikte, bu asitlerin sadece kalp için değil, aynı zamanda beyindeki dopamin seviyesini de arttırdığını bilmiyor olabilirsiniz. Bir dopamin sıçraması kan dolaşımını iyileştirir ve uyarılmayı artırır. Ek olarak, dopamin sizi daha rahat ve kendinden emin hissettirecek, bu da seks daha keyifli hale getirecektir.
1. Bitter çikolata (en az% 75 kakao)
Kadınlarda cinsel aktiviteyi arttırmak için en yararlı araçların hit geçit töreninde ilk sırada, birçok tatlı dişin sevdiği üründür. Bitter çikolata, stresi azaltmaya ve kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olan ve vücudun tüm bölgelerine kan akışını iyileştiren flavonoidler içerir. Aynı flavonoidler, vücuttaki yağları kademeli olarak azaltmaya yardımcı olabilir, çünkü birçok kadın yatakta karmaşıktır. Çikolatanın yanı sıra, flavonoidler elma, erik, çilek ve yaban mersini de büyük miktarlarda bulunur. Flavonoidlerden yararlanmak için her gün en az 80 g meyve yemelisiniz.
