Obezite sağlık sorunlarının ana nedenlerinden biridir, bu nedenle hemen hemen her gün, kilo verme kısmında görünür çaba göstermeden hızlı bir sonuç vaat eden yeni bir diyetin ortaya çıkması şaşırtıcı değildir.
Bu diyetlerin çoğu bir şemaya göre yapılır: bir ürün veya birkaç ürün alır, onlara “sihirli güç” veririz ve insanları sadece bu tür yiyeceklerin kilo vermeye yardımcı olduğuna ikna etmek için tasarlanmış bir plan oluştururuz. Bu tür diyetleri takip etmek zordur, keyfi kurallara sahiptir ve sadece kısa süreli kilo kaybı verir, ancak en önemlisi: sağlık için tehlikelidirler.
Soluk diyet nedir?
Bir fad diyeti süslü bir diyet anlamına gelir. Bu tür diyetler, hızlı kilo kaybı vaat eden dengesiz ve sağlıksız diyetleri içerir.
Fad diyetleri sadece belirli yiyecekleri yemenizi ve kalori alımını ciddi şekilde sınırlamanızı sağlar. Herhangi bir eğitim almadan hızlı kilo kaybı vaat ediyorlar. Sadece birkaç gıdaya izin verilir, bu da herhangi bir fad diyetini dengesiz, sağlıksız, zararlı ve bazen ölümcül yapar. Bir kişi bir soluk diyete oturduğunda, genellikle yağ yakmaz, ancak su kaybeder, bu nedenle süslü diyetler uzun süreli kilo kaybına yardımcı olmaz.
Bir fad diyeti nasıl tanınır?
Süslü diyetler, hızlı veya herhangi bir eğitim almadan kilo vermek için umutsuz olan insanlar içindir. Bu diyetler aşırı diyet kısıtlamaları ile ilişkilidir ve uzun vadede takip edilmesi zordur.
Bu tür diyetleri izlemek sağlığa zararlı yan etkilere neden olabilir.
Sizin için yeni bir diyetin tanımı ile karşılaştığınızda, aşağıdaki soruları sorun:
- Diyet hızlı bir sonuç vaat ediyor mu? "Haftada eksi 4 kilogram" gibi bir şey.
- Bir diyet ünlü biri tarafından yazılıyor veya ilan ediliyor mu?
- Diyet egzersiz yapmadan kilo vereceğinizi vaat ediyor?
- Diyet garip veya tehlikeli yöntemlerin kullanılmasını içeriyor mu?
- Diyet aşırı gıda kısıtlamaları öneriyor mu?
- Diyetin sağlıklı ve sağlıksız yiyeceklerin bir listesi var mı?
- Diyet, bir şirketin belirli bir ürününün satın alınmasına özel bir önem veriyor mu?
- Vaatler gerçek olamayacak kadar iyi mi?
Evet sorularının çoğuna cevap verirseniz, bir heves diyetiniz var.
Dünyadaki En Tehlikeli 5 Diyet
1. Limon Diyeti
Bu diyet, 10 gün içinde 9 kg'a kadar kaybedeceğinizi ve vücudunuzu toksinlerden arınacağınızı iddia ediyor. 10 gün boyunca katı gıdalara veda etmelisiniz. Birkaç diyet seçeneği vardır, ancak en popüler olanları şunlardır: her sabah 4 bardak tuzlu su, akşamları 1 bardak bitkisel müshil çayı ve günde 6 ila 12 bardak “limonata”. “Limonata”, limon suyu veya limon suyu, akçaağaç şurubu, acı biber ve su karışımı anlamına gelir. Günde 650 kaloriden fazla tüketmemize izin verilir. 10 gün sonra çorbalar ve meyve suları ile katı yiyeceklere kademeli olarak dönüş başlar.
Limon diyeti tehlikesi
On günlük oruç riskli olabilir. Vücut gerekli besinleri ve vitaminleri almaz. Aslında, sadece diüretikler kullanırsınız, bu nedenle yağ kaybetmezsiniz, su kaybedersiniz. Katı yiyeceklere geri döndüğünüzde tekrar kilo alırsınız.
Limon diyetinin yan etkileri: yorgunluk, bulantı, baş dönmesi ve dehidrasyon. Ek olarak, bu tür düşük kalorili diyetler kas kütlesi kaybına ve metabolizmada bir azalmaya yol açar, bu da gelecekte kilo vermenizi zorlaştıracaktır. Ve limon diyetinin toksinlerin vücudunu rahatlattığını doğrulayan tek bir bilimsel gerçek yoktur.
2. Uyuyan Güzellik Diyeti
Eğer uyursan, yemiyorsun. Bu diyet, bu gerçeği aşırıya götürür ve insanları bütün gün uyumak için sakinleştirici kullanmaya teşvik eder.
Güzellik diyetinin uyku tehlikesi
Aslında, uyuyan bir güzelliğin diyeti, kas atrofisi ile birlikte açlıktır. Yiyeceklerin birkaç gün reddedilmesi metabolizmayı yavaşlatır ve dehidrasyona neden olur. Kendinize uyku haplarını pompaladığınızda, bir rüyada ölme riski vardır. Tabii ki, uyanıp 1-2 kilo verdiğinizi fark edebilirsiniz, ancak hiç uyanamazsınız.
3. Pamuk Diyet veya Pamuk Top Diyet
Başka bir çılgın ve ölümcül soluk diyet. Eddie Murphy'nin kızı Bria Murphy, modellerin sıska kalmasını, meyve suyuna batırılmış pamuk toplarını yemesini kabul etmesinin ardından popülerlik kazandı. Pamuk topları meyve suyuna batırılır ve iştahınızı azaltmak için yenir.
Pamuklu diyet tehlikesi
Pamuk kumaştır, yiyecek değildir. Ayrıca, çoğu pamuk topu pamuktan değil, toksin içeren ağartılmış sentetik liflerden yapılır. Pamuk toplarının yutulması kalori alımını önemli ölçüde azaltır ve yan etkiler arasında yetersiz beslenme ve bağırsak tıkanıklığı bulunur.
4. Nikotin diyeti
Satışları artırmak için, 20'li yıllardaki tütün şirketleri, ürünlerini kilo vermenin bir yolu olarak kadınlara tanıttı. "Diyet" basitti: Mümkün olduğu kadar çok sigara içmek ve sadece aç hissettiğinizde yemek ve nikotin iştahı bastırdığı için bu seyrek olacaktır. Daha sonra diyet, esas olarak sigara ve sudan oluşan bir “model diyet” e dönüştürüldü.
Nikotin diyeti tehlikesi
Lozan Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, sigara kullanımı ile kilo alımı arasında bir ilişki olduğunu gösterdi:
- sigara içmek metabolik sendrom ve diyabet riskini arttırır, bu da kardiyovasküler hastalık geliştirme riskini artırır;
- sigara içmek insülin direncini arttırır ve merkezi obeziteye (karında yağ) yol açar.
Böylece, bir nikotin diyeti obezite riskini artırır. Kan şekerini olumsuz yönde etkiler, bu da kilo alımına yol açar.
Sigara içmek solunum problemlerine ve akciğer kanserine neden olur. Kalp hastalığından kaynaklanan her beş ölümden biri sigarayla doğrudan ilişkilidir.
Aynı zamanda, birçok insan sigarayı bırakmaktan korkuyor çünkü sigarayı bırakmanın bir yan etkisinin kilo alımı olduğunu biliyorlar: Sigara içenlerin% 75'i nikotinden vazgeçtiklerinde ekstra kilo alıyor. Bununla birlikte, çalışmalar dengeli bir diyet ve egzersizin sigarayı bırakmanın neden olduğu kilo alımını önlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir.
5. Tenya Diyeti
Diyet 1900'lerin başında ortaya çıktı, ancak hala denemek isteyen insanlar var. Örneğin, Chloe Kardashian tenyayı yutmak istediğini açıkladı. Maria Kallas'ın tenya diyetini kullandığı bir şehir efsanesi de var.
Diyetin özü: tenya yumurtalarıyla bir tenya veya kapsülü yutuyorsunuz ve vücudunuzu parazitlerle enfekte ediyorsunuz. Solucan, yediğiniz yiyecekleri yer, böylece kilo almazsınız ve parazit boyutu arttıkça ve daha fazla besin tükettiğinde, hızlı bir şekilde kilo vermeye başlarsınız. İstenen sonucu elde ettikten sonra, antiparaziter ilaçların yardımıyla tenyadan kurtulduğunuz hastaneye gidersiniz.
Tenya diyet tehlikesi
Tenya sadece kaloriyi değil, aynı zamanda tüm besinleri de emer, bu nedenle ciddi tükenme, anemi, midede zayıflatıcı ağrı ve sürekli bulantı ve ishal, yaygın görülen yan etkilerden sadece birkaçıdır.
Bu diyet ölümcül çünkü tenyalar konakçıya yumurta bırakabilir ve kan dolaşımına geçerek tüm vücut dokularını enfekte edebilir ve kistlerin karaciğer, akciğerler, gözler ve omurilik veya beyinde ortaya çıkmasına neden olabilir.
Ve bir şey daha: parazit öldüğünde, kilo geri alacaksınız.
Sonuç
Fad diyetleri kaybolmaz. Yenilerini icat edecekler, eskilerini geri dönüştürecekler ve insanlar, davranışları eleştirel düşünme ile değil, duygular ve kamuoyu tarafından kontrol edilen üzerlerine oturacaklar. İnsanlar duygusal ve sabırsızdır, bu nedenle garip bir diyet denemek her zaman cazip olacaktır. Bununla birlikte, dünya görüşündeki basit değişiklikler ayartma veya doğru yola dönmeyi engelleyecektir.
- Sağlığın ana değeriniz olduğunu anlayın. Bu kendi başına sizi fad diyetlerinden kurtaracaktır.
- Kilo vermeyi düşünmeyin. Yağ yakmaya ve kas kütlesini artırmaya odaklanın. Mesele, kaç kilograma sahip olduğunuz değil, kilonuzun ne olduğu. Bunu fark ettikten sonra, bilinçsiz bir düzeyde fad diyetlerinden uzak durmaya başlayacaksınız.
- Daha sağlıklı ve güçlü olma hedefine odaklanın. Bir diyette kilo verebilirsiniz, ancak hiçbir diyet sizi daha güçlü veya daha güçlü yapmaz, egzersiz bunu yapar.
Sihirli bir diyet yoktur. Gerçek bir mucize, spor ve doğru düşünme ile birlikte dengeli bir diyettir.
